CroPress

Ako ste u Zagrebu vježbajte kod Sunčane

FacebookTwitterGoogle+PinterestShare

Cjelovit program za vraćanje organizma u formu

Instruktorica fitnessa Sunčana Seletković s nutricionistkinjom Jelenom Pugelnik osmislila program detoksikacije u 21 dan. Program, temeljen na suvremenoj tehnologiji kako bi ga se moglo koristiti u vlastitu domu, obuhvaća poseban jelovnik i plan vježbanja s video treninzima te potporu kroz posebnu Facebook grupu Zagreb, 3. siječnja 2017.

– Sunčana Seletković, osnivačica programa Budi fit mama, za početak Nove godine osmislila je program Detox 21. Riječ je o programu koji u 21 dan omogućuje oporavak organizma od blagdanskog pretjerivanja u jelu i piću, njegovu čišćenju od toksina i stvaranju preduvjeta za povratak tijela u dobru formu. Kako bi se tijelo što bolje pripremilo za sve izazove koji ga čekaju kroz godinu, neophodno je poboljšati probavu, ojačati imunitet i obnoviti energiju. Uz kvalitetan odmor i umjerenu fizičku aktivnost za to je neophodna regulirana prehrana.

„ Detox 21 je program koji djeluje iznutra i izvana. U ovom programu naglasak nije na vježbanju nego na prehrani koja oslobađa tijelo od otrova nakupljenih tijekom godina, a posebice za vrijeme blagdana. Zbog toga se u prva dva tjedna programa ne jedu meso ni namirnice životinjskog podrijetla. Meso se postepeno uvodi u trećem tjednu. Uz namirnice koje pomažu detoksikaciji, i uravnoteženu prehranu, te tjelovježbu, ubrzava se izlučivanje toksina, cirkulacija se poboljšava i razvija se gipkost. Zahvaljujući takvoj regeneraciji organizma čovjek se osjeća preporođen, pun energije i lak kao pero“ , kazala je Sunčana Seletković .

suncana-seletkovic-1

 Svjesna činjenice da mnoge zaposlene majke nemaju dovoljno vremena za vježbanje, i najnoviji je program, kao i njegove uspješne prethodnike, temeljila na internetu i društvenim mrežama. Putem interneta žene primaju poseban jelovnik i plan vježbanja s video treninzima, a dodatnu potporu i savjetovanje korisnice imaju u posebnoj Facebook grupi Budi fit mama. Naime, dokazano je da je nedostatak motivacije i potpore ljudima jedan od glavnih razloga za odustajanje od programa. Zato je Sunčana Seletković osmislila zatvorenu grupu kao idealnu potporu onim ženama koje podršku za vježbanje i dijetu nemaju u najbližoj okolini. Unutar te grupe članice dijele svoja iskustva, postavljaju pitanja, hvale se i jadaju, a u svemu ih bodre žene s kojima dijele isti cilj. Za dodatne savjete tu su profesionalna trenerica i nutricionistkinja koje ženama kako bi ih potaknule da budu ustrajne u svojem planu, svaki tjedan šalju posebne motivacijske poruke.

 Program traje 21 dan jer je upravo toliko vremena, pojašnjava Sunčana Seletković, većini ljudi potrebno za usvajanje zdravih prehrambenih navika. Pritom ističe da je nutricionistkinja Jelena Pugelnik osmislila jelovnik, baziran na lako dostupnim namirnicama, s jelima koja su ukusna cijeloj obitelji. Detox 21 dobro može doći svakome, a pogotovo onima koji žele izgubiti višak kilograma. Nakon takvog programa tijelo je spremno za nove napore, tj. nove programe vježbanja jer će detoksicirano brže sagorijevati masne naslage.

O Sunčani Seletković: Sunčana Seletković osnivačica je programa Budi fit mama. Iako je na Ekonomskom fakultetu u Zagrebu diplomirala ekonomiju, zaljubivši se u fitness, aerobiku te zdravu prehranu, počela je dodatne edukacije pohađati iz tog područja. Među ostalim, u Australiji je završila Institute for Fitness Professionals. Autorica je priručnika „15 minuta dnevno do vitkog tijela.“ Danas osmišljava i vodi fitness programe kojima je cilj žene potaknuti da žive aktivnijim i kvalitetnijim životom te da budu zdravije i sretnije .tekst i foto: *Prorsus komunikacije*/Krešimira Rendulić

 Kontakt  Sunčana Seletković,

suncana@budifitmama.hr
facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Hrvatski Online Blog

www.CroPress.com

E-mail: info@cropress.com

Copyright © CroPress 2004-2017 All Rights Reserved

To Top